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時速12.4㎞閾値走
一月に入ってから、時速12.3㎞のトレッドミルで5㎞走る閾値走をほぼ毎日 (SLDやjogの日以外)していました。(2000m高度)それほどきつい速さでもなく…
My life in Greenwich
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